緑に囲まれると知らず知らずの内に深呼吸してしまいますし、心身ともにリフレッシュできます。
森林浴による効果は、精神的なものだけでなく、科学的なものも大きいようです。
具体的には、樹木が発散する“フィトンチッド”と呼ばれる物質が人体の免疫力向上に作用している、というものです。確かに“フィトンチッド”って、私がよく行くサウナのミストサウナにも書かれていたような・・・。
いずれにせよ、排気ガスなどが含まれる都市部の空気の中で生活する機会の多い人にとって、体に優しい森林の空気はオアシスそのものですし、身近にそういう場所があれば、というのは今や切実な願いだったりします。
でも、頻繁に森林浴にでかけるのは難しいですよね。
だから私の場合は、マンション住まいで緑を植える場所もないということもありますが、観葉植物を室内に増やすようこころがけています。観葉植物といっても、あまり手間をかけなくても良いもの、日光に当てなくても良いものもあり、また効用を謳うものまであるのです。森林浴とまではいかなくても、家の中やベランダにささやかな緑があるだけで、落ち着いた気分になるのは、これは科学的な効果よりもむしろ精神的な効果が大きいのかもしれません。
ただ自然にかなわないのはやはり香り、匂い、そして緑の中で育まれる生物の鳴き声ですね